Apakah saya perlu vitamin Prenatal? Apa yang terbaik? Berikut adalah vitamin Prenatal terbaik dengan folat untuk ibu dan bayi. Anda sudah tahu bahwa nutrisi yang baik penting selama kehamilan.
Folat dalam Essential Prenatal mendukung pengembangan tabung saraf yang sehat
Membantu memfasilitasi perkembangan otak yang sehat dalam 28 hari kritis setelah Anda hamil.
- Trimester kedua
Mendukung pembangunan berkelanjutan
Mempromosikan terus pertumbuhan organ yang baru terbentuk dan jaringan.
- Trimester ketiga
Mempersiapkan Anda untuk Lahir
Mendukung kebutuhan gizi ibu dan bayi.
Sulit untuk mengetahui apakah Anda benar-benar mendapatkan semua vitamin dan mineral Anda dan bayi Anda perlu. Di situlah vitamin Prenatal datang. Mereka tidak menggantikan diet seimbang tetapi sebaliknya bertindak sebagai cadangan-memastikan Anda tidak jatuh pendek pada nutrisi penting yang Anda butuhkan selama kehamilan.
1. Ritual prenatal vitamin dengan folat
Biaya: $30 untuk 30 porsi
Melayani: 2 kapsul setiap hari.
Ketika Anda tahu di mana makanan Anda berasal, Anda akan menyukai vitamin ini. Vitamin ritual Prenatal menggambarkan tidak hanya jenis yang tepat vitamin dan mineral mereka (karena mungkin ada lebih dari satu pilihan), tetapi juga asal-usul masing-masing nutrisi.
Kehamilan ini mengandung kelimpahan (1.000 mcg) folat (bentuk alami asam folat). Juga, masing-masing ritual multivitamin biasa termasuk Vitamin K2, vitamin D3, vitamin B12, boron, besi, vitamin E, magnesium, dan tanaman berbasis Omega-3s. Dan dua kapsul sehari dimaksudkan untuk perut sensitif untuk tidak membubarkan sampai mereka memasuki bagian dari saluran pencernaan Anda yang kurang cenderung menyebabkan muntah.
Perlu diingat
Suplemen ini kekurangan kalsium, dan mereka tidak memenuhi kebutuhan sehari-hari meskipun memiliki 18 mg besi. Anda harus berkonsentrasi melalui diet Anda pada mendapatkan banyak nutrisi kunci ini. Untuk mendapatkan kebutuhan kalsium harian Anda, Anda dapat mengambil suplemen lain yang disebutkan di bawah ini.
2. Terbaik dengan folat: SmartyPants Prenatal lengkapi harian Gummy vitamin
Biaya: $36,09 untuk 30 porsi
Melayani: 6 kapsul setiap hari (180 gummies)
Selain sejumlah bahan penting lainnya, termasuk Omega-3, yodium, dan vitamin D3 dan B12, vitamin Prenatal SmartyPants ini termasuk 800 asam folat mg per porsi. Jenis folat yang mereka gunakan adalah methylfolate, bentuk aktif dari nutrisi yang tubuh dapat menyerap lebih mudah daripada jenis lain.
Mereka gummies bebas gluten dan tidak memiliki warna buatan atau pemanis, sehingga wanita hamil mengatakan mereka memiliki rasa yang besar. Kebanyakan wanita yang tidak bisa mengunyah atau mentolerir vitamin lain berpikir ini prenatal vitamin dengan folat adalah yang terbaik yang dapat mereka temukan. Dosis harian adalah enam gummies sehari, yang cukup banyak, tetapi kebanyakan dari mereka mengatakan mereka rasa begitu baik bahwa mereka tidak penting.
Bahan
- Itu datang dalam 3 rasa lezat: lemon, Orange, dan Strawberry pisang
- Non-GMO
- Omega 3 ikan minyak dari ikan kecil
- Folat sebagai Methylfolate
- Vitamin D sebagai D3
- B12 sebagai Methylcobalamin
- Yodium
- Vitamin K sebagai K2 (MK7)
- Vitamin E dari minyak bunga matahari
3. NATURELO Prenatal multivitamin dengan folat, DHA, Natural Iron, dan tanaman kalsium
Biaya: $39,95 untuk porsi 60
Melayani: 3 kapsul setiap hari
Multivitamin naturelo Prenatal dengan folat alamat peningkatan kebutuhan gizi wanita hamil, menawarkan sumber yang paling secara biologis vitamin (termasuk A, B, C, D, E, K2) dan mineral (seperti besi, kalsium, dan seng). Ini mengandung vitamin D, misalnya, D3, tidak D2.
Hal ini dianggap sebagai jumlah yang dapat diterima nutrisi, terutama folat dan B12. Juga, hari ini salah satu dari beberapa Prenatal yang secara sukarela mengubah jumlah gizi mereka untuk mencerminkan persyaratan baru untuk alokasi RDA. Perusahaan yang memproduksi vitamin ini menunjukkan keterbukaan tentang bentuk yang tepat dari folat yang tidak disediakan oleh beberapa produsen vitamin lainnya. Ini juga dalam bentuk kapsul dan Anda tahu itu melarutkan dan nutrisi benar-benar diserap.
NATURELO Prenatal adalah makanan berbasis dan memiliki DHA. Multivitamin NATURELO Prenatal dengan folat ini juga baik untuk vegan dan sempurna untuk menjaga seluruh kehamilan Anda dengan kesehatan ekstra. Anda bahkan dapat mengambil yang setelah melahirkan untuk membantu Anda memasok lebih banyak susu untuk menyusui bayi.
Bahan
- Alam penuh spektrum karotenoid
- 30iu vitamin E dengan tokoferol campuran
- Vitamin K2 dalam dosis yang tepat
- 4mg B6 sebagai P-5-P
- 800mcg dari methylfolate
- 10mcg dari Methylcobalamin
- Benar jumlah semua vitamin B lainnya
- 200mg magnesium sitrat dan 350mg kalsium
- 15mg asam amino seng chelate
- 18mg besi
- 150mcg yodium
- 60mcg selenium
- 100mg Kolin
4. Lembut prenatal vitamin dengan alam folat (Methylfolate), rendah mual formula.
Biaya: $24,99 untuk 90 Veggie Capsules
Melayani: 2 kapsul setiap hari.
Kami telah melakukan banyak penelitian tentang suplemen ini meskipun review rendah kami menyarankan vitamin ini adalah di antara yang terbaik prenatal vitamin dengan folat. Banyak mengambil suplemen ini hanya sebelum mereka memutuskan untuk hamil.
Selain itu, produk tampak murni dan terkandung folat. Mereka juga menunjukkan bahwa proporsi vitamin dan mineral mirip dengan jumlah yang disarankan.
Biaya-bijaksana, mereka tampaknya sebanding dengan, jika tidak sedikit lebih murah daripada produk dengan bahan serupa yang saya sebutkan di posting ini. Beberapa mengambil topi gel DHA sepanjang persalinan mereka, mulai 2 bulan sebelum hamil, dan terus membawa mereka saat menyusui. Vitamin Prenatal yang lembut mudah untuk menelan (lebih nyaman bagi saya daripada banyak tablet besar merek lain).
Menggunakan ini, untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun, saya biasa buang air besar harian. Besi lebih mudah diserap dalam ini, seperti Prenatal lainnya, tidak menyebabkan sembelit. Vitamin ini adalah untuk setiap wanita hamil yang memiliki sembelit karena gangguan sebelumnya seperti IBS, atau karena suplementasi besi meningkat.
- Lihat: Mengapa Anda perlu besi selama kehamilan ditambah bagaimana untuk mendapatkan besi yang memadai?
Haruskah aku mengambil folat bukan asam folat?
Asam folat adalah sintetik dibuat dan folat terjadi secara alami. Sekitar 40-60% dari populasi diperkirakan memiliki mutasi pada gen MTHFR, gen yang memecah asam folat dan mengubahnya menjadi bentuk yang dapat digunakan methylfolate vitamin B9.
Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, diyakini bahwa jika Anda memiliki mutasi ini gen MTHFR, tubuh dapat sampai 80% kurang efektif dalam pengolahan asam folat yang digunakan untuk metilasi DNA, proses switching gen off dan on. Tanpa memahami Apakah Anda memiliki mutasi ini, masih ada kemungkinan besar bahwa tubuh Anda tidak akan dapat menggunakan asam folat untuk potensi maksimum dan berpotensi menempatkan janin Anda berisiko karena jika tubuh Anda tidak dapat mengkonversi asam folat menjadi bentuk yang dapat digunakan, itu seolah-olah Anda tidak mengambil hal apa pun sama sekali. Lebih baik untuk memilih untuk suplemen folat alami dan makan makanan tinggi folat.
Vitamin Prenatal terbaik mengurangi risiko bahwa tubuh Anda tidak akan dapat menggunakan asam folat buatan dan sebaliknya telah memilih untuk menggunakan folat alami.
Apa yang harus dicari?
Kehamilan adalah indah, indah waktu dalam hidup Anda, dan pilihan kesehatan dan gizi Anda blok bangunan penting untuk kesehatan bayi Anda.
Ketika Anda mulai melihat vitamin prenatal dan suplementasi gizi lainnya, pastikan untuk mencari produk yang menggunakan bahan yang paling organik dan secara biologis, dan ini sangat penting sekarang seperti yang kita pelajari tentang mutasi mthfr dan bagaimana tubuh memproses asam folat versus folat.
Bacaan terkait: