टोंगकाट अली एक पारंपरिक दक्षिणपूर्व एशियाई हर्बल सप्लीमेंट है जिसका उपयोग सदियों से बुखार, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन, बैक्टीरियल संक्रमण और कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए एक प्राकृतिक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है।

Quick Facts About Tongkat Ali Supplement

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि टोंगकट अली के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें बेहतर कामेच्छा, मांसपेशियों में वृद्धि, शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में वृद्धि, और बेहतर इरेक्टाइल फ़ंक्शन, शरीर में वसा में कमी और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि शामिल है।

हालांकि इन दावों का समर्थन करने के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं, टोंगकट अली पर अधिकांश शोध सीमित हैं और अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है। फिर भी, टोंगकट अली एक लोकप्रिय सप्लीमेंट बना हुआ है, खासकर एशिया में।

इस लेख में, हम टोंगकट अली के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों और संभावित दुष्प्रभावों पर एक नज़र डालेंगे।

बिना किसी देरी के, चलिए काम पर लग जाते हैं।

यह लेख अंग्रेजी में उपलब्ध है

टोंगकट अली क्या है?

टोंगकट अली को "लॉन्ग जैक", "यूरीकोमा लॉन्गिफोलिया" आदि के नाम से भी जाना जाता है, यह एक पारंपरिक हर्बल दवा है जो दक्षिण पूर्व एशिया की मूल निवासी है। इसका उपयोग इंडोनेशिया, मलेशिया, वियतनाम और कई अन्य एशियाई देशों जैसे कुछ एशियाई देशों में सदियों से कई तरह की स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है।

टोंगकट अली में कई ऐसे यौगिक होते हैं जो स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इनमें क्वासिनोइड्स, फ्लेवोनोइड्स और सैपोनिन शामिल हैं। क्वासिनोइड्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। फ्लेवोनोइड्स एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। सैपोनिन ऐसे यौगिक होते हैं जो प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने और कामेच्छा बढ़ाने के लिए दिखाए गए हैं।

टोंगकट अली का पारंपरिक रूप से ऊर्जा के स्तर, कामेच्छा और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता रहा है। यह वजन घटाने, मांसपेशियों के निर्माण और तनाव के स्तर को कम करने के लिए भी कहा जाता है। टोंगकट अली का उपयोग कभी-कभी यौन रोग और पुरुष बांझपन के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी किया जाता है। टोंगकट अली सप्लीमेंट के रूप में उपलब्ध है और इसे अक्सर प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में बेचा जाता है।

हालांकि कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के लिए टोंगकट अली के उपयोग का समर्थन करने के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं, लेकिन इसकी प्रभावकारिता की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

इसके अलावा, ऐसा कहा जाता है कि टोंगकट अली के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है। यदि आप टोंगकट अली सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें कि यह आपके लिए सुरक्षित है या नहीं।

टोंगकट अली का इतिहास

टोंगकट अली रुबियासी परिवार का एक फूल वाला पौधा है, जो दक्षिण पूर्व एशिया, विशेष रूप से इंडोनेशिया, मलेशिया, म्यांमार और थाईलैंड के वर्षावनों में पाया जाता है। इस पेड़ को "पासक बुमी", "मलेशियाई जिनसेंग", "लॉन्ग जैक" और "यूरीकोमा लॉन्गिफोलिया" के नाम से भी जाना जाता है। इस पौधे का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में इसके कथित स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है।

टोंगकट अली के कुछ कथित लाभों में बेहतर कामेच्छा और प्रजनन क्षमता, मांसपेशियों में वृद्धि, ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और बेहतर मूड शामिल हैं। टोंगकट अली में सक्रिय घटक यूरीकोमानोन है, जिसे पेड़ के औषधीय गुणों के लिए जिम्मेदार माना जाता है।

पशु अध्ययनों में यूरीकोमानोन में सूजन-रोधी, प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले और कैंसर-रोधी प्रभाव पाए गए हैं।

टोंगकट अली के प्रभावों पर मानव अध्ययन सीमित हैं, लेकिन कुछ शोध बताते हैं कि पूरक वास्तव में कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि टोंगकट अली ने कम टेस्टोस्टेरोन वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाया और यौन क्रिया में सुधार किया। एक अन्य अध्ययन से पता चला कि टोंगकट अली ने स्वस्थ वयस्कों में शारीरिक सहनशक्ति में सुधार किया।

कुल मिलाकर, टोंगकट अली के संभावित स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। हालाँकि, यह पूरक निर्देशानुसार लिए जाने पर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है। यदि आप टोंगकट अली लेने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें कि यह आपके लिए सही है या नहीं।

टोंगकट अली के विभिन्न रूप

टोंगकट अली कई अलग-अलग रूपों में आता है, जिनमें से प्रत्येक के अपने अलग-अलग लाभ हैं।

गोलियाँ और कैप्सूल टोंगकट अली का सबसे लोकप्रिय रूप हैं, क्योंकि उन्हें लेना आसान है और वे जड़ी-बूटी की एक केंद्रित खुराक प्रदान करते हैं। टोंगकट अली चाय एक और लोकप्रिय विकल्प है, क्योंकि यह जड़ी-बूटी की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करने का एक ताज़ा तरीका है। टिंचर और अर्क भी उपलब्ध हैं, हालाँकि ये रूप उतने आम नहीं हैं।

चाहे आप कोई भी रूप चुनें, टोंगकट अली निश्चित रूप से कई तरह के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेगा।

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टोंगकट अली के स्वास्थ्य लाभ

टोंगकट अली एक पारंपरिक हर्बल उपचार है जिसका उपयोग सदियों से दक्षिण पूर्व एशिया में कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। टोंगकट अली का सबसे प्रसिद्ध उपयोग यौन शक्ति बढ़ाने वाला है, लेकिन इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

यहां हम टोंगकट अली के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभों और उनके पीछे के विज्ञान पर नजर डालेंगे।

- पुरुषों में यौन क्रिया में सुधार कर सकता है

जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि टोंगकट अली वास्तव में पुरुषों में यौन क्रिया में सुधार करने में प्रभावी हो सकता है।

अध्ययन में 25 से 52 वर्ष की आयु के 60 पुरुष शामिल थे, जो स्तंभन दोष और/या अन्य यौन समस्याओं का सामना कर रहे थे। आधे पुरुषों को प्लेसबो दिया गया, जबकि अन्य आधे को चार सप्ताह तक टोंगकट अली का अर्क दिया गया।

चार सप्ताह के अंत में, जिन पुरुषों ने टोंगकट अली लिया था, उनके यौन क्रिया में प्लेसबो लेने वालों की तुलना में महत्वपूर्ण सुधार दिखा। उन्होंने बेहतर इरेक्शन, बढ़ी हुई कामेच्छा और बेहतर यौन संतुष्टि की सूचना दी।

ये परिणाम आशाजनक हैं और सुझाव देते हैं कि टोंगकट अली पुरुषों में यौन क्रिया में सुधार करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका हो सकता है। हालाँकि, इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

- टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है

टोंगकट अली शरीर में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है। ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन वृषण में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है। अध्ययनों से पता चला है कि टोंगकट अली सप्लीमेंटेशन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 37% तक बढ़ा सकता है।

टेस्टोस्टेरॉन के कम स्तर वाले 76 वयस्क पुरुषों के 30-दिवसीय अध्ययन में, यह पाया गया कि प्रतिदिन 200 मिलीग्राम टोंगकट अली अर्क लेने से भाग लेने वाले 90% से अधिक वयस्कों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य स्तर तक बढ़ गया।

इसके अलावा, जानवरों और मनुष्यों दोनों में किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि टोंगकट अली लेने से यौन उत्तेजना बढ़ती है और स्तंभन दोष वाले पुरुषों को मदद मिल सकती है।

- ऊर्जा के स्तर और जीवन शक्ति को बढ़ा सकता है

एक आम दावा है कि टोंगकट अली ऊर्जा के स्तर और जीवन शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसका श्रेय अक्सर जड़ी-बूटी की टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की कथित क्षमता को दिया जाता है। जबकि कुछ सबूत हैं कि टोंगकट अली वास्तव में ऐसा प्रभाव डाल सकता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस मामले पर अधिकांश शोध काफी प्रारंभिक हैं।

- तनाव या चिंता से राहत दिला सकता है

टोंगकट अली एक हर्बल सप्लीमेंट है जिसका इस्तेमाल सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। टोंगकट अली का सबसे प्रसिद्ध उपयोग कामोद्दीपक के रूप में है, लेकिन इसे आमतौर पर तनाव और चिंता को कम करने के लिए भी लिया जाता है।

तनाव और चिंता से राहत के लिए टोंगकट अली के उपयोग का समर्थन करने के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं। जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि टोंगकट अली चूहों में तनाव को कम करने में प्रभावी था। जर्नल एविडेंस-बेस्ड कॉम्प्लिमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि टोंगकट अली मनुष्यों में चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।

टोंगकट अली किस तरह से तनाव और चिंता को दूर करता है, इसका सटीक तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर काम करता है, जिसका शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है।

- मांसपेशियों के द्रव्यमान में सुधार कर सकता है

कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि टोंगकट अली मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाने में मदद कर सकता है, हालांकि इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, एक पशु अध्ययन से पता चला है कि टोंगकट अली अर्क दिए गए चूहों में टेस्टोस्टेरोन और मांसपेशियों की वृद्धि से जुड़े अन्य हार्मोन के स्तर में वृद्धि हुई थी।

यह संभव है कि टोंगकट अली मनुष्यों में मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन इसकी पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। यदि आप मांसपेशियों के निर्माण के संभावित प्रभावों के लिए टोंगकट अली को आजमाने में रुचि रखते हैं, तो इसे किसी प्रतिष्ठित स्रोत से खरीदना सुनिश्चित करें।

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टोंगकट अली के संभावित दुष्प्रभाव और खुराक

टोंगकट अली के उपयोग पर कुछ मानव अध्ययनों ने किसी भी संभावित दुष्प्रभाव का खुलासा नहीं किया है।

टोंगकट अली अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए प्रति दिन 200 से 400 मिलीग्राम की खुराक में सुरक्षित प्रतीत होता है, लेकिन इस मात्रा का अध्ययन नहीं किया गया है।

इसके अलावा, इसके दीर्घकालिक उपयोग की जांच करने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है, जिससे यह स्पष्ट नहीं है कि पूरक लंबे समय तक सुरक्षित है या नहीं।

इसके अलावा, यह अज्ञात है कि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए टोंगकट अली सुरक्षित है या नहीं। कुछ सप्लीमेंट में पारा की मात्रा अनुशंसित स्तर से अधिक हो सकती है, और बहुत अधिक पारा खाने से पारा विषाक्तता हो सकती है, जो मूड में बदलाव, याददाश्त की समस्या और मोटर कौशल संबंधी समस्याओं के रूप में प्रकट होती है।

निचला बिंदु

यदि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो टोंगकट अली पर विचार करना उचित हो सकता है।

इस पारंपरिक औषधीय जड़ी बूटी का उपयोग एशिया में सदियों से विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है, और हाल के शोध से पता चला है कि इसके वास्तव में कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने से लेकर संज्ञानात्मक कार्य में सुधार तक, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको टोंगकट अली को आज़माना चाहिए।

संपादकीय समीक्षा रेटिंग
पेशेवरों
टोंगकाट अली टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में कारगर साबित हुआ है, जिससे मांसपेशियों, ताकत और समग्र जीवन शक्ति में सुधार हो सकता है
कुछ शोध से पता चलता है कि टोंगकाट अली मांसपेशियों की ताकत और वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है, खासकर जब इसे व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है
यह तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे तनाव और चिंता कम हो सकती है
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि टोंगकट अली चयापचय को बढ़ावा देने और वसा जलने को बढ़ावा देकर वजन घटाने में सहायता कर सकता है
कुछ लोगों के लिए, टोंगकट अली टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने या कम कामेच्छा के इलाज के लिए पारंपरिक दवाओं का एक प्राकृतिक विकल्प प्रदान करता है
दोष
टोंगकट अली की उच्च खुराक से डीएनए को नुकसान हो सकता है, जैसा कि 2021 में यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण ने चेतावनी दी थी
हालांकि इसके लाभों का समर्थन करने वाले कुछ अध्ययन हैं, लेकिन शोध सीमित है और अधिक व्यापक अध्ययन की आवश्यकता है
कुछ उपयोगकर्ताओं को अनिद्रा, आक्रामकता में वृद्धि, बेचैनी और उच्च हृदय गति जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है
टोंगकाट अली के दीर्घकालिक और उच्च खुराक के उपयोग से संभावित रूप से हार्मोन असंतुलन हो सकता है, खासकर यदि इसका उपयोग चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत नहीं किया जाता है
FDA टोंगकट अली को विनियमित नहीं करता है, इसलिए गुणवत्ता और सामग्री भिन्न हो सकती है। प्रतिष्ठित ब्रांड चुनें और डॉक्टर से सलाह लें
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उत्कृष्ट
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